Fase de Ataque

Fase de Ataque (primera fase)

Según los kilos que queráis adelgazar estaremos de 1 a 10 dias en esta fase. Yo tengo que hacerla durante 6 días, es decir, hasta el sábado. Estoy nerviosa, esta vez me lo voy a tomar en serio y quiero hacerlo bien.

Os dejo aquí en que consiste esta etapa, por si os sirve de ayuda:

1º Etapa: Fase Ataque: Sólo proteínas.

Durante este período se puede consumir:

1. Carnes magras: ternera, buey (excepto el entrecot y las chuletas) y caballo.
2. Todos los pescados
3. Todos los mariscos
4. Todas las aves (sin piel) excepto las de pico plano (pato y ganso)
5. Jamones sin grasa y lonchas sin grasa de pavo y pollo (las que en el envase pone 0% o 1% de materia grasa)
6. Los huevos (la clara, la yema produce colesterol)
7. Los lácteos desnatados
8. Litro y medio de agua
9. 1,5 cucharada sopera de salvado de avena, mezclado con yogurt
10. Caminar 20 minutos al día de forma obligatoria
11. Café, té, infusiones, vinagres, hierbas aromáticas, especias, pepinillos, limón (no como bebida, sólo para cocinar), y sal y mostaza (con moderación).
12. No podrá tomar NADA MÁS.
13. Aspartamo para endulzar

No puede utilizarse aceite para cocinar, los alimentos tienen que cocinarse al vapor, al horno o en papillote. En esta dieta no hay restricciones de cantidad, es decir, de estos productos podemos comer lo que nos apetezca, así que no pasaremos hambre...el inconveniente....jejeje que aunque no pasemos hambre seguro que lo que se nos antoja es "to lo malo, to lo prohibido" jejeje.....pero ¡somos fuertes y lo vamos a conseguir!

Como veis me estoy haciendo a la idea........un besito de esta Dukanita en Proyecto.